Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus Vilniaus miesto senjorus (nuo 60 m.) į nemokamas grupines treniruotes senjorams. Mankštos vyks dviejose parkuose:
prie VRM rūmų (Žirmūnų g. 1E, Vilnius). Mankštą ves kineziterapeutė Rasa Kločkova.Vingio parke prie estrados. Mankštą ves kineziterapeutė Dovilė Šimonytė–Šturienė.
Mankštoms prie VRM rūmų registracija yra būtina tel.: 860301833 arba el. paštu: [email protected], norėdami užsiregistruoti el. paštu turite nurodyti savo vardą, pavardę bei grupės, kurioje norite būti, numerį.
Grupė renkasi prie VRM rūmų (Žirmūnų g. 1E, Vilnius) sporto salės, jei reikia persirengia rūbinėje, pasiima kilimėlį ir kartu su trenere Rasa Kločkova, keliauja į numatytą aikštelę prie upės (aikštelė yra nusileidus laipteliais nuo VRM rūmų teniso kortų).
Treniruočių pradžia: 2017.06.12
Pirmadieniais ir trečiadieniais:
I grupė 8:30-9:20
II grupė 9:40–10:30
III grupė 10:50–11:40
Antradieniais ir ketvirtadieniais:
IV grupė8:30-9:20
V grupė 9:40–10:30
VI grupė 10:50–11:40
Mankštoms Vingio parke išankstinė registracija nėra būtina.
Senjorai renkasi prie Vilniaus Vingio parko estrados laiptelių. Reiktų turėti savo kilimėlį, rankšluostį arba pledą pratimams ant žemės atlikti. Numatoma treniruotės trukmė kiek ilgesnė nei įprastai – 80 min. Treniruotės metu lavinsime pusiausvyrą, gerinsime laikyseną, atliksime ištvermės bei lankstumo pratimus, po kurių lauks ir meditacija. Taip pat reiktų turėti ir vandens buteliuką.
Treniruočių pradžia – 2017.06.13
Antradieniais ir ketvirtadieniais 9:30 – 11:00
Esant blogam orui (lyjant) mankštos nebus vykdomos. Dalyviai į mankštą renkasi 10-15 min. anksčiau.
