Vilniečiams – nemokamos kineziterapinės mankštos bei jogos ir pilateso užsiėmimai

Gera žinia vilniečiams ir miesto svečiams – nuo 2018 m. sausio 15 iki vasario 15 dienos vyks nemokami jogos, pilateso ir kineziterapinės mankštos užsiėmimai sveikatingumo studijoje „Farfalla”.

Jogos užsiėmimai vyks Vilniaus J. Basanavičiaus progimnazijos mažojoje sporto salėje, S. Konarskio g 27. (Vingio, S. Konarskio stotelės)

Pilateso treniruotės ir mankštos su kineziterapeute vyks Vilniaus technologijų ir dizaino kolegijos P. Vileišio geležinkelio transporto fakulteto sporto salėje, K. Kalinausko g. 7 . (Centro poliklinikos, Trakų stotelės).

Pilatesas

Tai viso kūno pratimų kompleksas, kurio pagalba, siekiama atstatyti anatomišką raumenų ilgį, sustiprinti giliuosius kūno raumenis.  Pilateso treniruotėse persipina įvairūs rytų ir vakarų treniravimosi metodai. Ypač stipri Tai-či ir Jogos įtaka.

– Tai puikus būdas gerinti kūno lankstumą, jėgą bei koordinaciją atsižvel­giant į sąnarių ir nugaros būklę. 

– Judesiai atliekami tolygiai, pakartojami minimaliai. 

– Pilateso užsiėmimais gerinamas sąnarių paslankumas, raiščių elastingumas, raumenų balansas.

– Ugdoma koordinacija bei ištvermė. 

– Pilateso treniruotės tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms, tinka reabilitacijai po traumų.

Joga

Tai yra indų dvasinė disciplina, paremta tam tikromis etikos normomis. Jogos mokymas, kaip ir pati Indijos filosofija, yra labai senas, tačiau jis dinamiškas ir kintantis kartu su gyvenimu. Tai yra tarsi senovinė psichoterapija – galinga, efektyvi savęs tobulinimo priemonė, kuri buvo sėkmingai pritaikyta vakariečių gyvenimo būdui ir poreikiams.  Jogą praktikuoti gali kiekvienas.

– Joga stiprina, maitina ir tonizuoja raumenis, gerina kūno laikyseną, lankstumą, plastiškumą bei judesių koordinaciją,

– Gerina kraujotaką bei medžiagų apykaitą.

– Joga padeda atsikratyti daugelio ligų: chroniškų skausmų, depresijos, nerimo ir baimės, skrandžio ir žarnyno sutrikimų.

– Jogos užsiėmimai reguliuoja kraujo spaudimą, šalina miego sutrikimus, nuovargį, galvos skausmus, ir t.t.

– Išauga atsparumas  ligoms ir stresinėms situacijoms.

– Joga suteiks ramybės ir proto koncentracijos.

Kineziterapiniai užsiėmimai

Tai žemo intensyvumo, lėto tempo grupinė gydomoji mankšta įvairaus amžiaus žmonėms, kuri tinka visiems,  ypač tiems, kas turi stuburo problemų ir dirba sėdimą darbą. Kineziterapiniai užsiėmimai – viena pagrindinių reabilitacijos priemonių. Treniruotės metu atsižvelgiama į žmonių amžių, fizinę būklę, darbo pobūdį ir parenkami saugūs pratimai.

Rezultatai:

– Pagerėja fizinis pajėgumas ir gyvenimo kokybė.

– Taisyklingi ir reguliarūs  pratimai sustiprina raumenis, pagerina kvėpavimo ir širdies sistemos veiklą, sąnarių būklę, didina stuburo lankstumą.

– Gerinama pusiausvyra, koordinacija. 

– Sumažina skausmus ir padeda atsipalaiduoti.

UŽSIĖMIMŲ TVARKARAŠTIS:

Daugiau informacijos:   +37060645917, [email protected]