Kviečiame išbandyti Pilates ir Kūno dizaino treniruotės prie Spaudos rūmų, kurios prasidėda nuo kovo 19 dienos. Pirmi du apsilankymai – nemokami! Treniruotes vės licenzijuota grupinių fitneso užsiėmimų trenerė, profesionali sportininke ir teisėja. Treniruotės puikiai tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Treniruotėms rekomenduojama laisva ir judesių nevaržanti apranga. Avalynė nereikalinga.
Pilates
Tai viso kūno pratimų kompleksas, kurio pagalba, siekiama atstatyti anatomišką raumenų ilgį, sustiprinti giliuosius kūno raumenys. Pilates treniruotese sujungti įvairūs rytų ir vakarų treniravimosi metodai. Ypač stipri Tai-či ir Jogos įtaka.
Rezultatai:
- Tai puikus būdas gerinti kūno lankstumą, jėgą bei koordinaciją atsižvelgiant į sąnarių ir nugaros būklę.
- Judesiai atliekami tolygiai, pakartojami minimaliai.
- Pilates užsiėmimais gerinamas sąnarių paslankumas, raiščių elastingumas, raumenų
- Ugdoma koordinacija bei ištvermė.
- Pilateso treniruotės tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo, žmonėms, tinka reabilitacijai po traumų.
Kūno Dizaino treniruote
Kūno dizainas (anlg. body sculpt) – viena iš aerobikos rūšių, kurioje itin daug dėmesio skiriama jėgai ir ištvermei ugdyti, kūno judesių amplitudei bei lankstumui didinti. Tai – jėgos treniruotė, skirta viso kūno raumenų grupių stiprinimui ir lavinimui.
Treniruotės metu naudojamos įvairios jėgos stiprinimo priemonės: gumos, svareliai, kamuoliai. Ištvermės ir kūno lankstumo bei raumenų elastingumo treniruotės saugo stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką bei raumenų tonusą.
Ši įvairiapusiška treniruotė padės sumažinti svorį ir puikiai jaustis Tai treniruotė kiekvienam, tinka bet kokio fizinio pasirengimo žmogui.
Nuo kovo 19d
- Pilates treniruotės– kiekvieną pirmadienį ir trečiadienį – 19:00-20:00
- Kūno dizainas kiekvieną pirmadienį ir trečiadienį – 20:00-21:00
Kontaktai:
Facebook :
https://www.facebook.com/pilatespriespaudos/
Tel: +37060741922;
Email: [email protected]
Registracijos forma:
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSfP1NLN4pksVrgFt9…/viewform
Adresas: S. Laisvės pr 60. Privažiavimas iš Justiniškių g. Treniruotės vyks Dveju aukštų pastate, antrame aukšte. Įejimas iš pirmo aukšto. Ant langų užrašyta „Aš Esu“ Studija. (Kitoje pastato pusėje – Limpopo parduotuvė)
